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Existe uma crença popular que afirma que a Banana faz mal para o fígado. Será? Vamos desenvolver mais este assunto juntos neste artigo.
A doença hepática gordurosa é uma doença muito perigosa que pode afetar as células do órgão com a doença nas suas versões mais avançadas, desencadeando problemas mais graves.
E nesse hambito as bananas vêm ganhando muita desaprovação das pessoas, sob a alegação desta fruta ser a uma das principais causadoras da doença hepática gordurosa do fígado.
O maior motivo dessa crença é pelo facto das bananas possuir quantidade de carboidratos (açúcares) que uma fruta pode ter.
Bom é preocupante, pois além de saborosa a banana tem inúmeros benefícios a saúde. Continue lendo para saber mais sobre este assunto.
Banana faz mal para o fígado
Vamos direto ao assunto. A Banana não faz mal para o fígado, trata-se de um grande mito infundado.Muito pelo contrário! A banana é uma ótima fonte de nutrientes e ajuda, inclusive, na perda de peso.
Substituir pães e alimentos gordurosos por banana e outras frutas como maçã, banana e mamão é ótimo para o bom funcionamento do fígado e outros órgãos.
As bananas contêm uma boa quantidade de fibras e vários antioxidantes.
Uma banana de tamanho normal (126 gramas) também possui:
- Calorias:112
- Gordura:0 gramas
- Proteína:1 grama
- Carboidratos:29 gramas
- Fibra:3 gramas
- Vitamina C:12% da necessidade humana Diária
- Riboflavina:7% da necessidade humana Diária
- Folato:6% da necessidade humana Diária
- Niacina:5% da necessidade humana Diária
- Cobre:11% da necessidade humana Diária
- Potássio:10% da necessidade humana Diária
- Magnésio:8% da necessidade humana Diária
Como podes ver, a bananaé muito benéfica à saúde humana. Entao parar de comer elas, seria uma grande perda para o seu corpo.
Abaixo apresento os alimentos e bebidas que realmente podem fazer mal ao seu fígado:
- O álcoolpode ser uma das principais causas de doença hepática gordurosa, bem como outras doenças hepáticas.
- Açúcar adicionado.Fique longe de alimentos açucarados, como doces, biscoitos, refrigerantes e sucos de frutas. O alto nível de açúcar no sangue aumenta a quantidade de acúmulo de gordura no fígado.
- Alimentos fritos.Estes são ricos em gordura e calorias.
- Sal adicionado.Consumir muito sal pode aumentar o risco de Doença hepática gordurosa não alcoólica.Por Isso é recomendado limitar a ingestão de sódio a menos de 2.300 miligramas por dia. Pessoas com pressão alta devem limitar a ingestão de sal a não mais que 1.500 mg por dia.
- Pão branco, arroz e macarrão.A farinha branca é tipicamente altamente processada e os itens feitos com ela podem aumentar o açúcar no sangue mais do que os grãos integrais, devido à falta de fibras.
- Carne vermelha.As carnes bovinas e frias são ricas em gordura saturada.
Dica de mestre:
Em geral, a dieta para doença hepática gordurosa inclui:
- frutas e vegetais;
- plantas ricas em fibras, como leguminosas e grãos integrais;
- reduzir significativamente a ingestão de certos alimentos e bebidas, incluindo aqueles com alto teor de açúcar, sal, carboidratos refinados e gordura saturada;
- Não consumir álcool
Conclusão
A banana não agrava nenhuma doença. Pelo contrário assim como a maioria das frutas, elaé uma ótima fonte de nutrientes e ajuda, inclusive, na perda de peso.
O meu conselhoé que você consulte sempre um especialista, não tome boatos e teorias sem fundamento sem bases como uma verdade.
Pois você perdera muitos benefícios a saúde por parar de consumir certos alimento, ou vai se prejudicar por consumir alimentos que não ajudam em nada a sua saúde ou pior alimentos que pioram a sua saúde.
Perguntas frequentes
Quem tem problema de fígado pode comer banana?
Sim, quem problema de fígado pode comer banana pois assim como a maioria das frutas, elaé uma ótima fonte de nutrientes e ajuda, inclusive, na perda de peso.
Qual fruta faz mal para o fígado?
Passas e frutas secaspodem inflamar e fígado gorduroso. Isso porque o açúcar presente nas frutas, conhecido como frutose, pode causar quantidades anormais de gordura no sangue quando consumido em grandes quantidades.
Qual os benefícios da banana para o fígado?
A banana é rica em vitamina B6, C e A. Também é rica em amido resistente, altamente benéfico para a saúde do fígado. Esses nutrientes garantem que o fígado funcione corretamente.
Quais são os alimentos que fazem mal para o fígado?
Os alimentos e bebidas que realmente podem fazer mal ao seu fígado:
- O álcoolpode ser uma das principais causas de doença hepática gordurosa, bem como outras doenças hepáticas.
- Açúcar adicionado.Fique longe de alimentos açucarados, como doces, biscoitos, refrigerantes e sucos de frutas. O alto nível de açúcar no sangue aumenta a quantidade de acúmulo de gordura no fígado.
- Alimentos fritos.Estes são ricos em gordura e calorias.
- Sal adicionado.Consumir muito sal pode aumentar o risco de Doença hepática gordurosa não alcoólica.Por Isso é recomendado limitar a ingestão de sódio a menos de 2.300 miligramas por dia. Pessoas com pressão alta devem limitar a ingestão de sal a não mais que 1.500 mg por dia.
- Pão branco, arroz e macarrão.A farinha branca é tipicamente altamente processada e os itens feitos com ela podem aumentar o açúcar no sangue mais do que os grãos integrais, devido à falta de fibras.
- Carne vermelha.As carnes bovinas e frias são ricas em gordura saturada.
