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Sabe aquele incomodo que vem antes e durante a menstruarão, bom direi te o que fazer quando estiver com cólicas menstruais.
Muitas das vezes sentimos nos exaustas sem nenhum motivo aparente, com dores e desconfortos por todo corpo.
O inicio e durante a fase da menstruarão é comum sentir esses sintomas que são designados de cólicas, e para sua sorte existem varias coisas a ser feitas para acabar com elas.
O que fazer quando esta com colica
Observe o que você deve fazer quando estiver com cólicas, tome um banho quente, procure descansar, tome um analgésico de venda livre como (ibuprofeno ou naproxeno), tome chá de camomila ou canela, faça exercícios.
Cada uma destas recomendações foi avaliada e pensada justamente para lhe ajudar a aliviar e até a acabar com este desconforto.
Vamos lhe explicar de que maneiras cada uma destas recomendações lhe podem ser uteis:
Banho quente
Os banhos quentes são tão eficazes quanto os medicamentos, o calor alivia a dor tão bem, e é algo simples bem pratico de fazer.
Caso não seja possível fazer um banho por algum inconveniente, pode simplesmente passar uma compressa morna na região do abdômen ou aplicar qualquer tipo de calor que não seja perigoso. As altas temperaturas melhoram a circulação sanguínea.
Descansar
O descanso alivia a sua mente e músculos, sempre que estiver com alguma dor ou desconforto, coloque se a descansar que isso irá ajudar bastante.
Analgésicos
Ao consumir um dos comprimidos mencionados acima tenha atenção de ler a embalagem e certificar se da composição, para casos em que pode ter alguma alergia.
Saiba que é totalmente seguro tomar qualquer um dos dois comprimidos indicados, para cólicas menstruais.
Chá de camomila ou canela
A camomila assim como a canela são plantas naturais que ajudam a aliviar dores e acalmar o corpo, essas infusões são preparadas da mesma maneira.
Só precisa adicionar junto a elas água e deixe ferver por poucos minutos, feito isso deixe descansar por volta de 5minutos e podem ser ingeridas varias vezes ao longo do dia.
Fazer exercícios
Parece absurdo mas saiba que sim fazer exercícios reduz as dores menstruais, segundo um estudo feito em sidney.
Quando tiver oportunidade faça uns alongamentos e exercícios leves isso irá reduzir gradualmente as contrações e aliviar as dores.
Algumas mulheres gostam de se exercitar durante a menstruação porque aliviam as cólicas, mas outras sentem desconforto. Neste ponto sugiro que faça o que for melhor opção para si.
Dor menstrual intensa
Caso tenha dores menstruais intensas antes de tentar qualquer solução destas, procure um médico para que possa lhe diagnosticar e recomendar um medicamentou ou tratamento ideal dependendo da gravidade da situação.
Dicas de mestre:
Primeira dica:avalie cada uma de nossas recomendações e coloque em prática aquela que melhor se adequa a si.
Segunda dica:em momento algum pense em consumir dois comprimidos em simultâneo ou usar vários métodos. Faça um de cada vez, e espere pelas reações.
Conclusão
A cólicas assim como a menstruação são naturais, e em algum momento a mulher tem em sua vida, caso tenha cólicas já sabe como solucionar esse problema.
Em nenhum momento substitua uma recomendação médica, use essas dicas somente em casos de urgência ou da falta de um acompanhamento profissional.
