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Pular corda 200 vezes perde quantas calorias? E se tiver realmente um número de vezes que você pula a corda proporcional ao número de calorias que a você vai perder? Descubra tudo aqui.
Pular a corda é um exercício, muito bom para queimar calorias, treinar resistência, melhorar a mobilidade dos pés etc.
Em suma, é um exercício com multi-beneficios. Existem algumas fontes que afirma que este exercício é um dos que mais queima calorias. Continue lendo para saber mais sobre este exercício.
Pular corda 200 vezes perde quantas calorias
Fontes afirmam que Pular corda 200 vezes ajuda a eliminar, em média, até 28 calorias de uma pessoa — embora fatores como peso, altura, metabolismo, intensidade e a forma de pular também entrem nessa equação para determinar o gasto calórico da atividade.
Porem não existe nenhuma base cientifica que comprove isso. Fontes credíveis, como a plataforma americana aqfsports,medem a perda de calorias usando este método, calculando os minutos que você pula por dia.
Por exemplo, eles afirmam que pular a corda pode queimar de 15 a 20 calorias por minuto. Ou seja, você pode facilmente queimarde 200 a 300 calorias, em média, pulando a corda por apenas 15 minutos.
Assim controlando o tempo que você pula a corda poderá determinar quantas calorias perdeu.
Quantas calorias você perde pulando a corda por 30 minutos?
Bem, a resposta é que são 340 calorias se você pular corda por 30 minutos.
No entanto, a queima de calorias pode ser ainda maior dependendo de quão rápido você pula corda e se você pular um pouco mais alto do que levantar os pés apenas o suficiente para passar pela corda.
Desta forma, quanto mais rápido você pula e mais alto, você conseguira queimar mais calorias, sendo possível, inclusive, dobrar as 640.
Como perder gordura da barriga pulando a corda?
Queimar a gordura da barriga pulando acorda tem o seu truque, por assim dizer. E como é feito?
Abaixo você tem a série de exercidos com a corda necessárias para perder a barriga muito simples de 10 minutos, para iniciantes:
Defina o seu cronômetro para bipar a cada 30 segundos e complete 5 rodadas da seguinte série de exercícios de pular corda:
30 segundos de salto básico
- 30 segundos de polichinelos
- 30 segundos de salto de pé alternado
Com estes exercícios você perdera a sua barriga com certeza, pendendo do tempo que aguentares. A minha recomendação é que você faca 40min por dia, 20 de manhã e 20 a tarde.
Assim terás bons resultados muito cedo.
Você queima mais calorias pulando corda ou correndo?
Quando se fala em quantas calorias você queima pulando corda, sempre há comparações com outros esportes que não exigem nenhum equipamento ou instalação, como é o caso da corrida.
E a verdade é que a corda supera a corrida em relação a quantas calorias são queimadas pulando corda.
Em geral, estima-se que 10 minutos pulando corda equivalem a 30 minutos a correr, levando em consideração que você tem que fazer dois saltos por segundo e praticar corrida em ritmo normal.
Dica de mestre:
- Uma opção de treino para pular corda e aumentar o gasto calórico é fazer o exercício de forma intervalada. Ou seja, pular corda durante 1 minuto e descansar 1 minuto até que seja alcançado o tempo determinado antes de começar o exercício.
Dessa forma, é possível acelerar o metabolismo e, consequentemente, a queima de calorias.
Conclusão
Com essas explicações sobre quantas calorias são queimadas pulando corda, esperamos que em um como tenhamos ajudado você a saber mais sobre essa atividade física e como você pode intensificá-la para controlar quantas calorias você queima pulando corda e organizar o seu Treinamento.
Sempre, antes de fazer qualquer exercício, é conveniente consultar um especialista.
Perguntas frequentes
Quantas calorias se perde com 100 pulos de corda?
De acordo com as estatísticas, dar100 pulos de cordaajuda a eliminar, em média, até 14kcal de uma pessoa, embora fatores como peso, altura, metabolismo, intensidade e a forma de pular também entrem nessa equação para determinar o gasto calórico da atividade.
Quantas calorias gasta 200 pulos de corda?
Fontes afirmam que Pular corda 200 vezes ajuda a eliminar, em média, até 28 calorias de uma pessoa.
Quantos pulos de corda para perder 1kg?
Você precisa pular a corda 50 000 vezes para perder um 1kg. O que equivale a 4.5 meses de treino se você pular a corda 200 vezes todos os dias.
Quantas calorias gasta 300 pulos de corda?
300 pulos de corda gastam 42 calorias.
