Em algum momento da sua vida poderá ter a terrível sensação de sentir como se estivesse a sair do corpo durante o seu sono. Geralmente esta sensação é bastante aterrorizante.
Este episódio pode ocorrer durante o sono, ou no momento em que você acorda ou no momento em que você dorme. Tendo a sensação de que você não tem mais controle do seu corpo.
Sensação de sair do corpo durante o sono
Antes que você comece a pensar que está delirando ou que enlouqueceu de vez. Saiba que interessa as sensações é bastante comum e normal. Tendo uma explicação científica e até mesmo espiritual.
A sensação de sair do corpo durante o sono chama-se paralisia do sono, que é quando as pessoas ficam com a consciência ativa nos episódios, que envolvem alucinações perturbadoras e uma sensação de sufocamento.
Durante a paralisia do sono acontece as sensações fora do corpo, ou seja, você somente irá sentir a sua mente acordada. Mas não terá nenhum domínio sobre o seu corpo.
Paralisia do sono acontece quando a sua mente desperta ou acorda, antes de ativar o seu corpo. Com isso é possível conseguir ver e sentir o seu corpo, mas sem poder mexer ele.
Existe algum risco para você?
Felizmente estas sensações não significam que você tem algum problema de saúde. Pelo que não é necessário procurar ajuda, a não ser que este cenário se torne frequente.
A paralisia do sono não provoca nenhum tipo de problema, sendo que na maioria das vezes é apenas um pesadelo. Na maioria das vezes este episódio não volta a se repetir.
Mas infelizmente, é possível que em algumas pessoas esse tipo de sensações possa se tornar frequente. Sendo necessário procurar ajuda médica para diagnosticar a causa.
Como lidar com a paralisia do sono?
Existem algumas dicas que podem te ajudar a lidar com a sensação de sair fora do corpo durante o sono. Ou seja, a paralisia do sono. Isso costuma evitar estes cenários.
- Estabeleça uma rotina de dormir: Siga o mesmo horário para dormir e acordar todos os dias, inclusive nos finais de semana. Uma rotina calmante antes de dormir pode ajudá-lo.
- Melhore o seu espaço para dormir: equipe sua cama com o melhor colchão e o melhor travesseiro para suas necessidades. Também é útil projetar seu quarto para ter intrusão limitada de luz ou ruído.
- Reduza o uso de substâncias prejudiciais: reduza a ingestão de álcool e cafeína.
- Remova as distrações: guarde os celulares, por pelo menos uma hora antes de dormir.
Causas da sensação de sair do corpo no sono
As causas da paralisia do Sono são bastante controversas, ou seja, não existe uma resposta única para justificar estas sensações. Mas pelo menos existe uma explicação.
As alucinações da paralisia do sono podem incluir sensações de movimento. Como voar ou sensações de sair fora do corpo, por alguns segundos, ou até mesmo por alguns minutos.
- Pessoas com transtornos de ansiedade, incluindo transtorno do pânico
- Dificuldade em adormecer e sonolência diurna excessiva
- Trabalhadores em turnos, também podem estar em maior risco de paralisia do sono.
- Pessoas com transtorno de estresse pós-traumático.
- Também é mais comum em pessoas com cãibras noturnas nas pernas.
Conclusão
Para te deixar mais tranquila, sabias que os pesquisadores acreditam que cerca de 20% das pessoas já tiveram a sensação de sair do corpo alguma vez na vida.
Por isso não existem razões para temer a paralisia do sono. Apesar de que na maioria das vezes é bastante assustador e a sensação é muito desagradável. Mas é normal.
Chegamos ao fim do nosso artigo e Esperamos que tenhas gostado e entendido o que significa a sensação de sair do corpo durante o seu sono e quais as causas dessa sensação.
Fonte: Sleepfoundation
